Cómo ya lo hemos hablado antes la sexualidad es una parte natural y esencial de la vida humana y su desarrollo es un punto clave para el bienestar emocional, físico y social. Tener un desarrollo sexual sano y satisfactorio es vital para la felicidad y la calidad en la relación con si mismx y con los demás . Estos son algunos puntos a tener en cuenta si quieres mejorar tu salud sexual.
Reconocer y expresar tus gustos y deseos:
Identificar tus gustos y deseos sexuales es fundamental para disfrutar de una sexualidad plena.
Muchas personas aún no saben realmente lo que les gusta en el sexo, lo que puede dificultar la comunicación con su(s) pareja(s) y la satisfacción sexual de todas las partes. Al reconocer cuales son tus intereses a la hora de un intercambio sexual puedes comunicarlos asertivamente a tu(s) pareja(s) y lograr un mayor grado de placer y satisfacción. Para lograr identificar tus preferencias sexuales, es importante explorar tu cuerpo, prestar atención a las sensaciones que te gustan y experimentar con diferentes estímulos. Y para comunicarlos asertivamente, es recomendable hacerlo de manera clara y directa, y asegurándote de que la(s) otra(s) persona(s) entienda lo que quieres.
Darle importancia al autoplacer:
El autoplacer es una parte importante de la sexualidad y del bienestar en dicha área.
A menudo, las personas se centran en la sexualidad en pareja(s) o compartida y descuidan su propia estimulación para el placer.
Brindarnos placer a si mismxs no solo es una forma de experimentar con el propio cuerpo y conocer los gustos y deseos sexuales, sino que también tiene beneficios para la salud, como reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la autoestima. Para disfrutar de prácticas de autoerotismo de manera saludable, es importante hacerlo en un ambiente seguro y cómodo, utilizar juguetes sexuales si se desea y dedicar tiempo para disfrutar del momento poniendo especial atención a las demandas de nuestros propias fantasías.
Dedicar tiempo a las actividades favoritas:
La función sexual está influenciada por muchos factores, incluyendo el estado emocional, la salud física y el estilo de vida. Dedicar tiempo a las actividades que disfrutas, como hacer tu deporte preferido, meditar, bailar, o lo que sea que más te divierta, puede mejorar tu salud sexual.
Las actividades que te hacen sentir bien emocional y físicamente pueden mejorar el deseo, el disfrute y la satisfacción en la experiencia sexual, por lo que es importante encontrar tiempo para las actividades favoritas y hacerlas de manera regular para sentirte sexualmente feliz.
¡Tu salud sexual importa!